продукты для потенции

10 продуктов повышающих потенцию у мужчин

В современном мире в результате неправильного образа жизни все чаще происходят сбои в работе организма и всех его процессов, влияющие на уровень потенции у мужчин. Поэтому, при возникновении подобных проблем, не стоит бежать за специальными таблетками, намного эффективнее будет пересмотреть свой образ жизни и питания и внести правильные корректировки, сделав упор на необходимые для мужской потенции продукты:

1.Орехи

Орехи довольно богаты витаминами группы В и Е, полезными жирами, цинком, селеном и являются одним из необходимых продуктов для улучшения потенции.

Кедровые орешки одни из самых богатых по содержанию питательных веществ, следующими по ценности для организма являются грецкие орехи, миндаль и кешью. Рекомендуемая ежедневная норма – 20-40 г в день. Орехи могут служить мини-перекусом либо ингредиентом почти к любому блюду.

2.Морепродукты

Дары моря славятся богатым содержанием ненасыщенных жиров, витаминов, цинка и аминокислот. Особенно полезными для мужчин считают устрицы, креветки, мидии и красная рыба, морская капуста и др. Важно помнить, что для получения из устриц всех витаминов и полезных веществ их необходимо употреблять в сыром виде.

Важно помнить, что многие морепродукты богаты йодом и требуют умеренности в употреблении. Включайте в свой еженедельный рацион как минимум два раза блюда из морепродуктов.

3. Мясо

Для многих мужчин основой ежедневного рациона служит мясо, однако наиболее полезными для мужского здоровья является именно красное, а не белое мясо, а также говяжьи печень, сердце и другие субпродукты.

Существует рекомендованная суточная норма мяса и субпродуктов – 200 г в сутки.

4. Фрукты

Многие фрукты, содержащие витамины и микроэлементы, а также аскорбиновую и фолиевую кислоты обладают функцией повышать потенцию у мужчин. Среди таких фруктов - апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин, лайм, манго, гранат, киви, груша, виноград и др. Все эти и другие фрукты должны в обязательном порядке присутствовать в мужском рационе.

5. Лук

Привычный нам лук, содержащий множество полезных эфирных масел, способен не только поддерживать на хорошем уровне мужскую потенцию, но и помочь ее восстановить. Об этом средстве известно еще с древних времен. Наибольшую пользу лук принесет в свежем или маринованном виде, однако если его регулярно добавлять и готовить с другими блюдами польза будет не менее ощутимой.

6. Петрушка

Знакомую с детства петрушку многие недооценивают, однако в ее составе находятся многие витамины и микроэлементы, которые качественно влияют на повышение потенции. Также петрушка обладает многими полезными для организма в целом свойствами: служит приправой для большинства блюд, очищает организм и ускоряет обмен веществ.

7. Молочные продукты

Молочные и кисломолочные продукты богаты большим количеством белка, протеина, кальцием, магнием, витаминами А, В, С, Е. Они способствуют нормализации выработки тестостерона, и повышают качество и количество сперматозоидов.

В ежедневном употреблении молочных продуктов важно знать меру, поскольку многие из них достаточно калорийны.

8. Яйца

Куриные яйца богаты белком и необходимыми витаминами и микроэлементами. Помимо этого они содержат холестерин, который участвует в построении половых гормонов. Для получения повышения мужской потенции достаточно употреблять по 1-2 яйцу в день. При этом яйца должны быть приготовленными, а не сырыми. Употребляя сырые яйца, вы рискуете заразиться сальмонеллезом.

9. Мед

Мед славится не только умением укреплять иммунитет и улучшать тонус, но и благотворно воздействует на улучшение потенции. Лучшее время для меда – утро. Растворив в теплой воде чайную ложку меда, вы получите отличный заряд энергии на день. Мед отлично сочетается с множеством блюд, поэтому ввести его в свой рацион не составит больших хлопот.

10. Сельдерей

В сельдерее полезно все, и корень и стебель. Корень сельдерея насыщен  калием, цинком, железом и множеством других витаминов и микроэлементов. Стебель сельдерея в виде сока обладает мочегонными свойствами.

Сельдерей, благодаря своему насыщенному составу, благотворно влияет на мужскую потенцию и здоровье организма в целом. Его добавляют в готовые блюда, супы и салаты.

Интересные новости

Спасибо за статью. Буду кормить мужа))) что то у него последнее время проблемы с потенцией. И закажу ему таблеточек))

Алена 17 января 2020, 12:25

Написать комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечени символом *